今日大寒｜人间至此冬色尽，春暖花开不久时

2022.1.20 星期四

农历：腊月十八    

辛丑年 

辛丑月 癸酉日

大寒

二十四节气，首尾相接，周而复始，过了大寒又是一年。大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气，每年公历1月20日前后，太阳到达黄经300°时，即为大寒。

民谚有云

小寒不如大寒寒

大寒之后天渐暖

大寒是一年中阴阳转换的重要时机

也是冬天结束

春季到来的转折点

三 候

一候鸡始乳

万物沉睡了整个寒冬

终于在此刻苏醒

鸡是木畜可提前感知到春气

便开始孵小鸡

二候征鸟厉疾

大寒后五日“征鸟厉疾”

此时，鹰隼之类的征鸟

正处于捕食能力极强的状态

盘旋于空中到处寻找食物

以补充身体的能量抵御严寒

三候水泽腹坚

再五日“水泽腹坚”

此时北方水域中的冰一直冻到水中央

结实且厚坚

冰深处春水生

冻到极点后就要开始走向消融

养

生

“小寒大寒，无风自寒”

大寒带来了冬天的最后一丝寒意

此时更应注意保暖养生

以防“寒”为主

饮食不宜过咸，切忌寒冷食品

进行滑雪、溜冰等运动

需充分热身，注意安全

北方有在大寒吃消寒糕的风俗

消寒糕是年糕的一种

糯米不仅有温散风寒的功效

更是图“年年高”之意

希冀新的一年

吉祥如意，步步高升

南方的家庭则常在大寒时节

熬上一锅鲜香的鸡汤

鸡汤有抵御风寒的作用

一碗暖乎乎的鸡汤下肚

一身的寒冷也就消失殆尽

寒冬未过，仍宜早睡晚起

“此冬气之应，养藏之道也”

辛苦劳累了一整年

也该在冬日休憩，放松身心

让生物钟与自然的规律相融

温馨提示大寒由于极寒，最容易出现两种要命的疾病：第一就是心脏疾病。大寒是心绞痛等心血管疾病的高发期，再加上情绪波动，就相当于“雪上加霜”。所以，大寒时节心脏疾病也会是一个高发局势。第二就是中风。到了一定年龄，由于本身的衰老，血管出现硬化、弹性变差，寒冷、劳累等都可能导致中风。
吃点酸（护血管）：在大寒节气中，心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年较高水平。此外，一些血管弹性较差的高血压患者，在大寒时节一天之内的血压波动往往会增大，而很多患有老慢支的病人只要稍不留神，也容易在此时节旧疾复发。这就更提示我们要在日常习惯中多加注意养护血管。适当吃橘子、葡萄、苹果等酸性食物很有益处。

     葡萄籽中含有丰富的维生素，氨基酸和矿物质等，可促进胶原蛋白产生，有效去除自由基，起到美白，抗衰老作用，而且可以有效防止多种疾病的发生。

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