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2021养生日历丨大寒-一个喝枸杞与“不行”无关的季节

发布时间：2021-01-20 16:40:00 人气：

●【材料】

燕麦60克，虾皮、水发紫菜、大米各20克，鸡蛋1个。

●【调料】

盐、味精各适量。

●【做法】

①虾皮洗净；紫菜洗净，撕小片；大米淘净，浸泡30分钟，沥水；鸡蛋磕入碗内打散。

②大米、燕麦入砂锅，加水，大火煮沸，下入虾皮、紫菜，改小火熬至粥稠，加入蛋液、盐、味精搅匀，改大火煮沸即可。

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